5 MÓN ĂN DẶM ĐƠN GIẢN CHO BÉ TẠI NHÀ – MẸ NÀO CŨNG LÀM ĐƯỢC!

Chăm con ăn dặm có thể là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng thú vị. Là một người mẹ, mình hiểu cảm giác bỡ ngỡ lúc đầu, lo lắng không biết cho bé ăn gì, làm sao để con ăn ngon mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Sau một thời gian “thử và sai”, mình rút ra được một số món ăn dặm đơn giản, dễ làm nhưng vẫn đảm bảo bé thích mê. Hôm nay, mình chia sẻ 5 món ăn dặm mà mẹ nào cũng có thể tự làm tại nhà nhé!

1. Cháo bí đỏ thịt bằm

Món này siêu dễ mà lại giàu dinh dưỡng. Bí đỏ mềm, thơm, có vị ngọt tự nhiên nên bé rất dễ ăn.

Cách làm:

• Bí đỏ hấp chín, nghiền nhuyễn.
• Gạo nấu thành cháo thật nhừ.
• Thịt băm nhỏ, xào sơ rồi cho vào cháo.
• Trộn bí đỏ vào cháo, nêm ít dầu ăn cho bé và khuấy đều.

Chỉ vậy thôi là có ngay bữa ăn dặm vừa ngon vừa bổ rồi!

2. Súp khoai tây cà rốt

Món này cực kỳ phù hợp cho những ngày bé biếng ăn, dễ tiêu hóa mà vẫn đủ chất.

Cách làm:

• Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ rồi hấp chín.
• Dùng thìa nghiền nhuyễn hoặc xay mịn với một ít nước ấm.
• Thêm chút dầu oliu hoặc dầu gấc cho bé.

Bé nào thích mùi thơm hơn có thể thêm một chút phô mai vào nữa là bé mê tít luôn!

3. Bánh chuối yến mạch

Món ăn dặm kiểu “bốc” này giúp bé tập ăn bằng tay, lại cực kỳ dễ làm.

Cách làm:

• Chuối chín nghiền nhuyễn.
• Trộn với bột yến mạch (có thể thêm một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức).
• Nặn thành miếng nhỏ, đem hấp hoặc áp chảo lửa nhỏ.

Bánh mềm, thơm, ngọt tự nhiên, không cần đường mà bé vẫn rất thích.

4. Trứng hấp sữa

Món này mịn, mềm, dễ ăn, bổ sung nhiều protein cho bé.

Cách làm:

• Đánh tan 1 quả trứng gà với 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ.
• Lọc qua rây để hỗn hợp mịn hơn.
• Hấp cách thủy khoảng 10 phút là xong.

Trứng mềm mịn, thơm béo, đảm bảo bé ăn là thích!

5. Cháo cá hồi rau củ

Món này giúp bé làm quen với cá, bổ sung omega-3 tốt cho não bộ.

Cách làm:

• Cá hồi luộc chín, lọc bỏ xương, dằm nhỏ.
• Rau củ (cà rốt, bí xanh, súp lơ…) hấp chín, nghiền nhuyễn.
• Nấu cháo nhừ, cho cá hồi và rau củ vào khuấy đều.
• Thêm một ít dầu ăn cho bé để tăng độ béo.

Bé nào mới tập ăn cá thì mẹ có thể giảm lượng cá hồi ban đầu rồi tăng dần nhé!

💡 Lời nhắn từ một mẹ bỉm:
Mỗi bé sẽ có khẩu vị khác nhau, mẹ cứ thử nhiều cách để xem bé thích gì nhé! Quan trọng nhất là kiên nhẫn và giữ tinh thần vui vẻ, đừng ép con ăn quá mức. Chúc các mẹ nuôi con nhàn tênh!

📌 Nếu thấy hữu ích, hãy chia sẻ cho các mẹ khác cùng tham khảo nhé! 💕