Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh trầm cảm khi mang thai

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh trầm cảm khi mang thai

Mang thai là niềm hạnh phúc của phụ nữ, nhưng kèm theo đó là những lo lắng và căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài, phụ nữ mang thai có thể mắc bệnh trầm cảm, dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bất cứ mẹ bầu nào cũng có nguy cơ rơi vào trầm cảm nếu không hiểu biết đầy đủ để phòng tránh và điều trị kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ nguyên nhân, biểu hiện và cách phòng ngừa bệnh trầm cảm ở phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm ở bà bầu

Có nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khiến phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh trầm cảm:

1. Thay đổi hoocmon: Sự biến đổi lớn về hoocmon trong cơ thể khiến phụ nữ nhạy cảm hơn và tâm trạng thay đổi thất thường, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ.
2. Quan hệ gia đình phức tạp: Mâu thuẫn với chồng hoặc gia đình chồng, thiếu sự thấu hiểu, động viên và chăm sóc cũng là nguyên nhân gây trầm cảm.
3. Mang thai ngoài ý muốn và khó khăn tài chính: Những vấn đề này khiến mẹ bầu lo lắng, suy nghĩ nhiều và thường xuyên gặp tình trạng đau đầu và mất ngủ.
4. Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị trầm cảm khi sinh, thai phụ sẽ dễ mắc bệnh hơn.
5. Vấn đề với thai nhi: Lo lắng về sức khỏe của thai nhi, đặc biệt khi phát hiện dị tật hoặc động thai, có thể gây trầm cảm cho mẹ.
6. Tổn thương tâm lý trong quá khứ: Những mẹ bầu từng bị lạm dụng tình dục, bị bỏ rơi hoặc mất người thân cũng dễ bị tổn thương tâm lý trong giai đoạn này.

Mất ngủ cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị trầm cảm

Dấu hiệu của trầm cảm khi mang thai

Dấu hiệu trầm cảm rất khó phát hiện và dễ bị nhầm với các rối loạn khác. Các dấu hiệu mà mẹ bầu và gia đình cần chú ý bao gồm:

• Khó tập trung, tâm trạng thay đổi đột ngột.
• Lo lắng liên tục về sức khỏe của con.
• Dễ cáu kỉnh, hoang mang, hoảng loạn.
• Rối loạn giấc ngủ.
• Thèm ăn hoặc chán ăn.
• Mất hứng thú hoặc không gần gũi chồng.
• Thu mình, cô lập với người thân và bạn bè.
• Thường xuyên buồn bã mà không rõ lý do.

Ảnh hưởng của trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm khi mang thai có thể gây hậu quả nghiêm trọng:

• Đối với thai nhi: Nguy cơ cao bị sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh, trẻ kém phát triển cả về thể chất và trí tuệ, dễ mắc các bệnh hô hấp và đau nhức cơ thể.
• Đối với thai phụ: Gây ra suy nghĩ tiêu cực như tự tử hoặc bỏ thai, tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh, không chăm sóc tốt cho bản thân và bé, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Cách phòng tránh bệnh trầm cảm khi mang thai

Bệnh trầm cảm có thể xảy ra ở bất kỳ ai, kể cả những phụ nữ sống trong điều kiện lý tưởng. Để phòng tránh trầm cảm khi mang thai, các mẹ cần chú ý theo dõi các dấu hiệu của bệnh, phát hiện sớm và có phác đồ điều trị phù hợp. Một số biện pháp phòng tránh bao gồm:

• Yêu bản thân: Không ép mình làm việc quá sức, dành thời gian thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, gặp gỡ bạn bè.
• Trò chuyện với người thân và bạn bè: Để được chia sẻ và thấu hiểu.
• Thiết lập thói quen sống khoa học: Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga.
• Ăn socola đen: Chất theobromine trong socola đen giúp giãn cơ, nở mạch máu, xua tan phiền muộn và ngăn ngừa hội chứng tiền sản giật.
• Tìm gặp bác sĩ tâm lý: Khi có bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào để được giải tỏa lo lắng và định hướng lại bản thân.

Như vậy, bệnh trầm cảm khi mang thai có thể xuất hiện bất cứ lúc nào nếu không cảnh giác. Nó có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe và hạnh phúc của mẹ và bé. Các mẹ bầu và gia đình hãy trang bị đầy đủ kiến thức để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này nhé!