Hướng dẫn phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho các mẹ sau khi sinh mổ

Hướng dẫn phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho các mẹ sau khi sinh mổ

So với các sản phụ sinh thường, cơ thể sản phụ sau sinh mổ cần nhiều thời gian hơn để phục hồi hoàn toàn. Để giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh mổ an toàn và hiệu quả, Con Cưng đã tổng hợp 6 bí quyết sau đây.

Thông thường, vết thương sau sinh mổ cần khoảng 4-8 tháng mới ổn định và cơ thể mẹ mới có thể phục hồi dần. Tuy nhiên, nếu mẹ biết kiêng khem và xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh, mẹ hoàn toàn có thể rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh mổ. Hãy để Con Cưng mách mẹ 6 bí quyết trong hành trình này nhé!

1. Vận động nhẹ nhàng sau sinh mổ

Theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa, mẹ sinh mổ nên ngồi dậy vận động hoặc đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày. Mặc dù việc vận động sớm có thể khiến mẹ cảm thấy đau đớn và khó chịu, nhưng nếu thực hiện đều đặn, quá trình phục hồi sẽ diễn ra nhanh hơn.

Việc thường xuyên vận động nhẹ còn giúp mẹ giải phóng khí ứ đọng trong ruột, giảm nguy cơ đông máu và giúp hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn. Một lưu ý nhỏ là mẹ nên nhờ sự giúp đỡ của y tá hoặc người thân để tránh té ngã. Khi về nhà, mẹ cũng nên hạn chế tập luyện một mình trong thời gian đầu và luôn cần sự hỗ trợ từ gia đình.

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Sau khi vượt cạn, cơ thể mẹ bị hao hụt nhiều năng lượng nên cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Để đảm bảo dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, mẹ nên chú ý các nguyên tắc sau:

  • Sau sinh mổ nên ăn gì? Mẹ nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau củ và hoa quả để phòng tránh táo bón. Các thực phẩm giàu đạm như sữa, sữa bột, sữa đậu nành,… cũng rất cần thiết. Khi vết thương đã liền, mẹ cần bổ sung đầy đủ calo và protein từ các nguồn như sữa, trứng, thịt, cá, đậu đỗ. Rau xanh, đậu đỗ, cà rốt, bí đỏ, khoai lang cùng các loại hoa quả sẽ cung cấp vitamin C và vitamin nhóm B, giúp tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn vết mổ. Mẹ cũng nên bổ sung thực phẩm kháng viêm như cải kale và các loại hạt, uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất và đào thải độc tố.
  • Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì? Mẹ nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, bánh mì trắng, đồ chiên, rau muống, rau lang, canh măng,… để tránh viêm nhiễm và sẹo lồi. Mẹ không nên dùng thực phẩm cay nóng hoặc chứa chất kích thích như ớt, tiêu, cafe, rượu bia, thuốc lá. Thực phẩm có tính hàn như dưa hấu, dưa gang, dưa lê, canh cua,… cũng cần tránh vì làm vết thương lâu lành hơn.

Nên bổ sung các loại thực phẩm này để cơ thể các mẹ sinh mổ nhanh hồi phục

3. Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Mẹ cần có nhiều thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Hãy ngủ đủ 8-10 giờ mỗi ngày và tránh rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng. Những cảm xúc tiêu cực này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Để tránh đau nhức vết mổ, mẹ nên nằm nghiêng và không nên dùng gối đầu trong 6 giờ sau mổ.

Các mẹ sau sinh mổ nên ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi tốt nhất

4. Vệ sinh vết mổ cẩn thận

Để hạn chế viêm nhiễm, mẹ nên chú ý vệ sinh vết mổ cẩn thận theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không để vết mổ bị nhiễm trùng, sưng đỏ hoặc chảy dịch bất thường. Hãy giữ vết mổ khô ráo, thông thoáng và thường xuyên quan sát. Nếu có dấu hiệu bất thường, mẹ cần thông báo ngay cho bác sĩ. Mẹ có thể tắm rửa hàng ngày nhưng nên thực hiện nhanh chóng, không ngâm mình quá lâu trong nước.

5. Tư thế cho con bú đúng cách

Các bác sĩ khuyến khích mẹ nên cho con bú sớm để kích thích tiết sữa và tăng cường miễn dịch cho con bằng sữa non. Cho con bú sớm còn giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn. Mẹ nên cẩn thận và cho con bú đúng tư thế để tránh đau nhức và chảy máu vết mổ. Mẹ có thể áp dụng tư thế nằm, ngồi hoặc nửa nằm nửa ngồi để cho con bú thoải mái nhất.

Để giúp tử cung nhanh chóng hồi phục sau sinh, nên cho con bú sớm và đúng cách

6. Sử dụng thuốc giảm đau hợp lý

Việc sử dụng thuốc giảm đau sau sinh là cần thiết để giúp mẹ giảm đau hiệu quả. Cơn đau sau sinh mổ có thể kéo dài đến 2 tuần hoặc hơn. Mẹ hãy sử dụng thuốc giảm đau theo đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu thấy cơ thể có thay đổi bất thường, mẹ nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Áp dụng các bí quyết này sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ nhanh chóng và hiệu quả. Hãy luôn chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

zalo-icon
facebook-icon