P3: KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT ỔN ĐỊNH, NGĂN NGỪA CÁC BIẾN CHỨNG VÀ NGUYÊN TẮC LỰA CHỌN CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ

KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT ỔN ĐỊNH, NGĂN NGỪA CÁC BIẾN CHỨNG:

• Tình trạng đường huyết không ổn định ở người mắc tiểu đường sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Việc kiểm soát đường huyết ổn định, gần mức bình thường là rất quan trọng để giúp người bệnh sống khoẻ mạnh, ngăn ngừa biến chứng.
• Ở người mắc bệnh tiểu đường, đường huyết dao động trong ngày chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:
• Chế độ ăn: khi không tuân thủ chế độ ăn cân bằng và phù hợp. Sử dụng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao hoặc ăn kiêng khem không đủ dinh dưỡng.
• Căng thẳng tâm lý.
• Mắc các bệnh khác phối hợp dẫn đến đường huyết lên cao.
• Thuốc: thời gian uống thuốc, các loại thuốc điều trị đái tháo đường hoặc các thuốc khác có thể có hiệu ứng khác nhau đối với đường huyết của bạn.
• Thể dục: tập thể dục với cường độ nhẹ hay nặng sẽ làm giảm hoặc tăng đường huyết.
• Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), mức đường huyết sau đây là an toàn đối với đa số người bệnh đái tháo đường:
• Đường huyết lúc đói: 90-130mg/dL (5,0mmol/L – 7,2mmol/L).
• Đường huyết sau ăn 1-2 giờ: dưới 180mg/dL (10mmol/L).
• Đường huyết trước khi ngủ: 110mg/dL – 150mg/dL (6,0mmol/L-8,3mmol/L).
• Tuy nhiên, mức đường huyết an toàn, thích hợp còn tùy thuộc vào tuổi tác, độ nặng các biến chứng và bệnh lý đi kèm.
• Khi phát hiện đường huyết bất thường thì chúng ta nên biết cách tự chăm sóc và theo dõi bệnh hằng ngày.
• Nên ăn một ít bánh ngọt, kẹo, uống sữa hoặc nước đường khi đường huyết xuống thấp
• Nên xem lại chế độ ăn, thức ăn, kiểm tra xem bạn có quên uống thuốc không khi đường huyết tăng cao
• Sau đó nên đi khám bệnh để được tư vấn và điều chỉnh thuốc.
• Kiểm tra đường huyết thường xuyên.
• Tuân thủ chế độ ăn cân bằng, hợp lý, đủ dinh dưỡng.
• Luyện tập thể dục hằng ngày: chọn hoạt động an toàn và hiệu quả nhất, ví dụ đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày là phù hợp với đa số bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường).
• Dùng thuốc điều trị đái tháo đường (uống, tiêm) đúng cách, đúng hướng dẫn của bác sĩ điều trị.
• Ngưng hút thuốc lá.

NGUYÊN TẮC LỰA CHỌN CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ:

• Nguyên tắc 1: lựa chọn khẩu thực phẩm theo quy tắc 50% giàu chất xơ, 25 % giàu đạm, 25% giàu bột đường
• Nguyên tắc 2: khi lựa chọn thực phẩm phải dựa trên chỉ số đường huyết, nên kết hợp giữa các món có chỉ số đường cao (bánh mì, gạo nguyên cám..) và chỉ số đường thấp (như rau củ hoặc thực phẩm dinh dưỡng y học cho người tiểu đường)
• Nguyên tắc 3: kiểm tra đường huyết thường xuyên và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn thực đơn phù hợp dựa trên số Kcal cần tiêu thụ mỗi ngày.
• Ngoài việc cần đảm bảo thực hiện tốt 3 yếu tố: chế độ dinh dưỡng cân bằng, sử dụng thuốc và tập thể dục. Thì dinh dưỡng hợp lý chính là đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn, giảm cảm giác đói và thèm ăn và giúp ổn định đường huyết.
• Đặc biệt, sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt GLUCERNA được thiết kế khoa học giúp cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh tiểu đường. Đây là một trong những lựa chọn hợp lý và khoa học giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, từ đó kiểm soát lượng đường hiệu quả.