5 loại nước ép bổ dưỡng cho trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi 

Nước ép trái cây và rau củ giàu dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng chất chắc chắn sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn và bổ sung cho bé thêm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác. Vậy thì loại nước ép nào là phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi và cách pha chế chúng như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi trở lên bắt đầu hình thành những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau ngoài sữa mẹ. Duy nhất sữa mẹ sẽ không đủ dưỡng chất cho con phát triển thế nên bắt đầu từ khoảng thời gian này nhiều bố mẹ đã bắt đầu tập cho con hấp thu những dưỡng chất dinh dưỡng khác đến từ các nguồn thức ăn khác nhau. Từ sữa bột công thức đến tập cho con ăn dặm từng chút một, dù khó khăn nhưng bố mẹ nào cũng thấy vui khi con mình phát triển khỏe mạnh.

Nhưng lượng dinh dưỡng đến từ hai dưỡng chất ấy có chắc là đủ, có một loại dinh dưỡng chứa nhiều trong trái cây và rau củ mà sữa bột khó có thể cung cấp bằng đấy chính là các loại vitamin. Và để bổ sung các loại vitamin khác nhau như A và C, 5 loại nước ép dưới đây chắc chắn sẽ đáp ứng đủ nhu cầu hấp thu vitamin và các chất khác của bé.

Top 5 nước ép bổ dưỡng cho bé

1. Nước ép cam

Nước ép cam chắc chắn là thức uống yêu thích nhất của đại đa số người. Nhất là những người đang muốn có một sức khỏe tốt không kể bất kỳ độ tuổi nào bởi công dụng của nó là nhiều vô kể.

• Nước cam chứa nhiều canxi, cho trẻ uống nước cam cũng giúp tăng cường canxi cho răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe

-Cách pha chế:

Khi pha nước cam, mẹ nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua máy để có thể lấy được cả tép.( Chỉ dành cho bé trên 1 tuổi ). Không nên cho bé uống nước cam vào buổi tối vì làm bé khó ngủ. Tốt nhất nên cho bé uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa khi đã ăn xong 1-2 tiếng.

Tuyệt đối không cho bé uống nước cam khi bé đang đói vì nước cam nhiều axit hữu cơ sẽ làm tăng axit trong dạ dày, gây đau dạ dày cho bé. Không cho bé uống nước cam ngay sát bữa ăn vì làm bé no, không ăn được.

2. Nước ép nho

-Cách pha chế:

3. Nước ép táo

-Cách chế biến:

4. Nước ép lê

5. Nước ép dưa hấu

Liều lượng phù hợp:

Cho con uống nước trái cây là một điều đúng đắn để cung cấp chất dinh dưỡng còn thiếu cho con. Nhưng cung cấp với liều lượng như thế nào mới thật sự quan trọng. Ta không thể cho con uống quá nhiều được, bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn khá yếu và không thể hấp thụ được có nhiều chất dinh dưỡng.

Trong thực tế, uống quá nhiều nước trái cây có thể là một vấn đề. Ngoài việc có thể gây tăng cân và sâu răng, nước trái cây cũng có thể góp phần gây nên tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa khác, chẳng hạn như chướng bụng, đầy hơi, và đau bụng.

Vậy thì liều lượng như thế nào là hợp lý?

Đối với bé từ 6 – 7,5 tháng tuổi

Nước ép pha loãng theo tỉ lệ 3 nước : 1 nước ép.

Cho bé uống một cách hạn chế, một lần một tuần là vừa đủ.

Con từ 7,5 – 12 tháng tuổi

Nước ép không cần pha loãng nhưng KHÔNG uống quá 80ml/ ngày và quá 3 ngày/ tuần.

Con từ 1 – 6 tuổi

Không uống quá 160ml/ ngày và quá 4 ngày/ tuần.

Theo TS.BS Nguyễn Thanh Sơn